ダイエット その後と リバウンドの危機
2018年 03月 02日
ダイエット中ですが ひと息ついたのと
ものもらいができたこと
( これは クラビット点眼薬で簡単に治りましたが )
春になったことで 気候の変化、体調の変化の時期なので 免疫力もつけなくてはと
1日一回 炭水化物 〜 白いごはんも 食べることにしてみました。
たった 1日一回 白いごはん
朝は相変わらず 食パン 二分の一枚だけ、
なのに 体重減少が バッタリと 止んでしまいました。
私の 年齢での 基礎代謝量は
( 寝ているだけで 必要なカロリー )
1200kcal
それに 特に何もしなくても ちょっとウロウロ
動くだけとして × 1.2 倍 のカロリーは 消費できるらしい、、
と、
アバウトに 1400kcal
私は ダイエットを始めた時は
800〜 1000kcal のみ 摂取
さすがに 長期間は 危ないから 白いごはんを
足したら !
体重 減少しません、、?
炭水化物ダイエットは リバウンドし易いとか
炭水化物を食べたら 速攻 復帰とか?
一生 炭水化物 摂れないのかしら?
うーむ、、
とりあえず
目標 体重まで また 白いごはんは 封じます
♪ ♪ ♪
明日は 小さい子も 来るから
ブルトンヌの パウンドケーキ食べたいョ
.
by mypottea3
| 2018-03-02 11:55
| ダイエット